الماء حياة للجسم وزيادة في إشراقة الوجه وجماله

الماء حياة للجسم وزيادة في إشراقة الوجه وجماله

يقول الله تعالى في كتابه الكريم ﴿وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ﴾ ، فالماء هو الحياة وهو سرّ الطاقة التي تحتاجها خلايا الجسم لتتمكن من القيام بكل الوظائف الفيزيولوجية بكل دقة وسلاسة ، فالماء  يُكوِّن 85% من دم الإنسان ، و82% من كليته و75% من عضلاته ، و74% من مخه ، و69% من كبده ، و22% من عظامه. ولذلك فالانسان يحتاج الى ما مقداره 2.5 لتر ماء يوميا أي ما يعادل خمسة الى ثمانية أكواب.جسم الانسان و انفعالاته النفسية غالبا ما تعبر عن نقص الماء فيه ومن هذه الأعراض ما يلي : 1-شحوب الوجه و نقص نظارته وحيويته. 2-ظهور تجاعيد و بقع بالوجه مع زيادة تجمع الدهون تحت الجلد (السلوليت). 3- صداع بالرأس مع احساس بضعف في التركيز. 4-الإحساس بالتعب والإجهاد مع بذل أيسط مجهود . 5-التوتر والانفعال لأبسط الأسباب. 6- تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف مما يسبب ألاما بليغة بالمفاصل.   7- تباطؤ الدورة الدموية مع الشعورببرودة في الأطراف. 8- عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام. 9-مشاكل في وظائف الكلى و احتمال الاصابة بحصوات مع الشعور بألم أثناء التبول بسبب تركز البول و زيادة الرواسب والاملاح به. 10-رائحة كريهة  بالفم و النفس. 11-الإصابة المتكررة بنزلات البرد. 12-تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية. 13- ضعف الجهاز المناعي و بالتالي سهولة الاصابة بالأمراض و  نمو الخلايا السرطانية. 14- زيادة الوزن وعدم  القدرة على التحكم في الوزن. و لهذا اذا كان لديكم مشكل مع الحفاظ على كمية الماء المناسبة في أجسامكم ، نقترح عليكم جملة من الحيل التي اقترحها موقع ويب مد : 1-قم بأكل خضار وفواكه غنية بنسبة عالية من الماء مثل البطيخ ،البرتقال ، العنب، الجزر، الخس،البروكلي،الفلفل الحلو…. 2-المداومة على طبق من حساء الخضار الطازجة. 3-اضافة شرائح الليمون للماء لتنعيش ذوقه و الاستفادة من عناصر اليمون الصحية فهو غني بمضادات الأكسدة والبوتاسيوم التي تحافظ على صحة خلايا الجسم ونشاطها كما يساعد على تنقية الكلى من الحصوات. 4- يمكن ايضا شرب مياه غازية دون سكر او أي ملونات من اجل جعله صحي لكن منعش. 5- إضافة التوابل في الأطعمة تعد إضافة التوابل الحارّة إلى وجبات الطعام إحدى أفضل الحيل لرفع كمية الماء التي نشربها، فمعظم الناس يكثرون من شرب الماء بعد تناولهم الحارّ . 6-خذ استراحة مع كاس تاي أو قهوة و تمتع بالنشاط مع  محتوى الكافيين و الماء، مع الحرص على التقليل من السكر و المواد المبيضة للقهوة فهي غير صحية. 7- اجعل الماء رفيقك في كل خطوة اينما ذهبت . 8-ابدأ عادة جديدة مع عائلتك حتى تعتاد على الماء كتناول كاس ماء قبل الاكل مما يساعد صحة جهازك الهضمي و يقلل من كثرة الاكل و يجعل جسمك يتمتع بكمية وافرة من الماء. 9-حمِّل تطبيقا يساعدك على تذكر اوقات شرب الماء في هاتفك. 10-اشرب كلما أحسست بالعطش كميات مضاعفة . الماء هو الحياة..اعطي لجسمك و عقلك دفعة جديدة للحياة بالمحافظة على شرب قدر كافي من الماء يوميا.

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on twitter
Share on google
Share on linkedin
Share on email
Share on skype